Usínání je novodobou metlou lidstva
Americká asociace pro výzkum spánku zjistila, že průměrný člověk v civilizovaných zemích spí průměrně 6,9 hodin, což je právě o 120 minut méně, než si schrupli před stoletím naši předkové. A lidstvu takový skluz nijak neprospívá. Oč zodpovědněji ke spánkovému nabírání sil přistupuje příroda. Například dosavadním držitelem rekordu mezi zvířecími spáči je myšivka západní, která vydržela v laboratorních podmínkách spát 320 dní.
Jsem přesvědčena, že po této informaci mnoho z vás neudivuje ani tak délka spacího výkonu, ale na jazyk se dere otázka: Jak, proboha, dokázala usnout? Ptáte se zejména vy, kdo už máte z přepočítaných oveček několikasethlavé bečící stádo a uvažujete o chovu dobře dojící krávy a medonosného včelstva, protože vám večerní spotřeba ohřívaného mléka s medem značně nabourává rodinný rozpočet.
Komplikované usínání se stává novodobou metlou lidstva. Trpí jím značná část populace. Pokud řešíte stejný problém, pak vězte, že se vaším trápením zabývají četné vědecké týmy a poskytují zaručené rady. Jednou z nich je předspánková četba. Teď nemám na mysli poutavý děj plný zvratů, erotických výbojů a kriminálních zápletek, nýbrž četbu nudnou. Potřebujete mozek vypnout, ne nabudit. Ať si však odborníci říkají, co chtějí, z praktických zkušeností notorických nespavců vím, že neusnou ani u pročítání mineralogického slovníku.
Co se týká stravování, tak krásně prý uspávají uhlovodany v kombinaci s menším množstvím bílkovin, obsahujících tryptofan. Pomáhají tak k produkci přirozeného spánkového hormonu melatoninu. Kamarádka kvůli tomu každý večer uzobává slunečnicová semínka, ale zdravé usínání pak narušuje pocit, že jí některá v dutině ústní uvízla a časté odchody do koupelny pro mezizubní kartáček.
Výborná jsou prý šumítka, vydávající monotónní zvuky jako je letní déšť nebo tekoucí voda. Když se však mezi dvaadvacátou hodinou a půlnocí jdete už popáté vyčurat, máte chuť spánkovým specialistům oponovat nebo dát jednu do zubů.
Že to s odbornými radami není až tak v pořádku, dokládá doporučení: zásadně neusínat za svitu televizní obrazovky. Bože, jak jsou ty vědecké týmy naivní. Neznám lepší ukolébavku, než je televizní vysílání golfového turnaje. V poklidné atmosféře přírodní scenérie, se po zeleném pažitu rozšafně procházejí slušně oblečení hráči, jejich golfové hole připomínají špacírštok pana konšela, s nímž kdysi korzoval po nedělním obědě kolonádou, tu zurčí průzračná tůňka, o kousek dál přistává plameňák, a pak už jen zelená a zelená... a dobré jitro, to jsme se to ale krásně vyspali, co?
Ať už tedy pro snadné usínání zvolíte jakoukoli metodu, jedno varování bych tu na závěr měla pro podnikatele, kteří nedovedou vypnout ani před půlnocí: Spánek vám přivodí toliko počítání oveček jdoucích přes lávku, jakmile začnete počítat, kolik stojí kilo střižní vlny, nezamhouříte už do rána oka.
Zdeňka Ortová
Když děkovnou řeč nezvládnou ani spisovatelé, jak můžou obstát zpěváci
Určitě taky znáte ten divácky zoufalý pocit, když v televizi sledujete předávání cen některé z uměleckých soutěží a anket.
Zdeňka Ortová
Když se vám klíště zakousne na choulostivém místě
Klíšťata netrpí studem a vlezou vám kamkoli. Mají na lidech nejraději teplá, tenká a vlhká místa. Snadno se k nim přisají a udělají si tam pelíšek.
Zdeňka Ortová
Zdvořilý důchodce se penze nedožije
Jednáním o zvyšování věku odchodu do důchodu se nějak nedaří, ačkoli jedno se zdá jisté. Tomuto zvýšení se zřejmě do budoucna vyhnout nelze.
Zdeňka Ortová
Chcete být zdraví? Jezte hodně dravě!
Nedivím se, když na návštěvě u babičky raději než po kolečku cukety, sáhnete po čerstvém štrúdlu a libujete si, že možná nebudete žít tak dlouho, ale za to radostněji.
Zdeňka Ortová
Letos jsem hodovníkům vajíčka nedávala. Víte, jak jsou drahý?
A protože nouze naučila Dalibora housti, dostala jsem nápad za všechny prachy, a přitom skoro zadarmo.
Zdeňka Ortová
Domácí výroba impotentního manžela
Je všeobecně známo, že výběr zaručeně motivujících slov může na manžela i po mnoha společně prožitých letech působit jako afrodiziakum. Ale na druhé straně...
Zdeňka Ortová
Český lev a filmy, které nepotěší
Já vím, že je potřebné točit vážné filmy s velkým poselstvím, filmy, které hledají pravdy a rozdírají duše i svědomí, filmy, které diváka zarazí do sedadla a sevřou mu hrdlo.
Zdeňka Ortová
Politik by vymámil z jalové krávy tele
Stačí zajít na předvolební mítink, politické shromáždění, podívat se na televizní zprávy či nakouknout do poslaneckých lavic.
Zdeňka Ortová
Nevíte, kdo napsal Sbohem armádo?
Jako knihovnice jsem na různé dotazy zvyklá, jenže čtenáři se často domnívají, že jsem něco mezi encyklopedií a googlem.
Zdeňka Ortová
Jsem žena a MDŽ mám ráda
K tvrzení, že MDŽ je svátek zprofanovaný, jen podotknu, že může být, ale ženy, kterým je věnovaný, rozhodně zprofanované nejsou.
Zdeňka Ortová
Nemáte charisma? Nevadí, lze ho natrénovat!
Slovo charisma je divné. Zní téměř jako lékařská diagnóza. Jako by se na vás obvoďák znepokojeně podíval a sdělil vám, že máte vyšší krevní tlak, artrózu a charisma.
Zdeňka Ortová
Dámské narozeniny jsou buď numerické lichotky nebo urážky
Mít v únoru narozeniny je za trest. Není nijak dlouho po Vánocích a gratulanti předpokládají, že oslavenec pod stromečkem nalezl všeho dosyta a teď by mu neuškodil dárkový půst.
Zdeňka Ortová
Kdo má peníze, může být hloupý, jak chce
Taky jste rádi, že jste si ve středu nemuseli vyzvednout svoje pololetní školní vysvědčení? Ani kdyby bylo plné jedniček?
Zdeňka Ortová
Na ortopedii jsem si dnes připadala jako Vlasta Burian ve filmu „U pokladny stál“
Nevěříte? Cha, to byste tam se mnou museli být. Podprsenku už si sice zapnu, ale rozpaky mi v hlavě chvíli zůstanou.
Zdeňka Ortová
Zvláštní vliv televize na moji psychiku
Zjistila jsem o sobě zajímavou věc a zajímalo by mě, jestli to máte taky. Zkrátka, jestli když si pustíte televizi, tak...
Zdeňka Ortová
Dvě glosy nejen na neděli
Jsou chvíle, kdy mi nestačí ani pět stránek. A jsou chvíle, kdy mi stačí pár slov a vím, že čtenář na první dobrou pochopí. A ještě líp, třeba se i zasměje.
Zdeňka Ortová
Když je žena v neděli sama doma
Nebuďte smutní, protože je neděle a nemáte ji s kým sdílet. Možná se vám to děje pravidelně, možná jen občas, možná po tom tajně toužíte a neděje se to nikdy.
Zdeňka Ortová
Manželská úskalí IV.
Sice se máte rádi, ale přesto jsou okamžiky, kdy máte pocit, že byste svůj protějšek nejradši přetrhli vejpůl, ačkoli jste jinak mírná jako ovečka či mírný jako beránek.
Zdeňka Ortová
Manželská úskalí III.
Sice se máte rádi, ale přesto jsou okamžiky, kdy máte pocit, že byste svůj protějšek nejradši přetrhli vejpůl, ačkoli jste jinak mírná jako ovečka či mírný jako beránek.
Zdeňka Ortová
Manželská úskalí II.
Sice se máte rádi, ale přesto jsou okamžiky, kdy máte pocit, že byste svůj protějšek nejradši přetrhli vejpůl, ačkoli jste jinak mírná jako ovečka či mírný jako beránek.
předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
- Počet článků 509
- Celková karma 32,59
- Průměrná čtenost 2195x
Facebook: Zdeňka Ortová, BLOG, BLOK, BLOČEK:
https://www.facebook.com/people/Zde%C5%88ka-Ortov%C3%A1/100006730388524